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लिंडा मरे: चौथी प्राकृतिक दर्द-राहत तकनीक में पानी का उपयोग करने से आपको आराम करने और संकुचन को अधिक सहने योग्य बनाने में मदद मिलती है। इसे हाइड्रोथेरेपी भी कहा जाता है। आप शॉवर में जाना चाहते हैं या टब में भिगो सकते हैं। एक शॉवर में आपके शरीर पर पानी की स्ट्रीमिंग से मालिश के समान लाभ हो सकते हैं। और एक गहरे टब में भिगोने से दबाव कम हो जाता है और आपकी मांसपेशियों को आराम मिलता है। यदि आप थोड़ी देर के लिए पानी में रहते हैं, तो तरल पदार्थ पीने से हाइड्रेटेड रहें। सुनिश्चित करें कि पानी बहुत गर्म नहीं है, लेकिन भले ही यह सिर्फ गुनगुना है, थोड़ी देर के बाद आप अपने चेहरे और गर्दन के लिए ठंडे कपड़े की सराहना कर सकते हैं।
यह आपके पानी के टूटने के बाद भी पहले चरण के दौरान गुनगुने टब में भिगोना सुरक्षित है।
माँ 1: दर्द के संदर्भ में, एक गर्म स्नान अद्भुत था। इसलिए अगर मेरे पास एक और है, तो मैं निश्चित रूप से एक टब स्थिति करना चाहता हूं।
माँ 2: मैं उस दर्द से पीड़ित था, जहाँ मैं ज़मीन पर गिर रहा था और बस चिल्ला रहा था और इस संकुचन के होने की प्रतीक्षा कर रहा था, आप जानते हैं, स्नान में, वास्तव में-मेरा मतलब है, मुझे अभी भी यह महसूस हुआ था, लेकिन यह बहुत बेहतर लगा। मैं अत्यधिक स्नान करने की सलाह देता हूं।
