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गर्भावस्था में कब्ज

गर्भावस्था में कब्ज

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अधिकांश माताओं को गर्भावस्था के दौरान कुछ बिंदु पर कब्ज हो जाएगा। जानें कि कब्ज का कारण क्या है और असुविधा को रोकने और कम करने के लिए सुझाव प्राप्त करें।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के बारे में अधिक जानें।

एनिमेशन: निक हिल्डिच

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गर्भावस्था के दौरान कब्ज
आपने गौर किया होगा, आपकी चमकती त्वचा और रेशमी बालों के साथ, कब्ज की असहज भावना।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज का क्या कारण है?
कब्ज का एक कारण प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि है, एक हार्मोन जो आपके पाचन तंत्र में मांसपेशियों को आराम देता है। नतीजतन, भोजन को अधिक धीरे-धीरे संसाधित किया जाता है। बाद में गर्भावस्था में, आपको कब्ज का अनुभव हो सकता है क्योंकि आपका बढ़ता बच्चा आपके मलाशय पर अधिक दबाव डालता है, जिससे आपकी आंत धीमी हो जाती है।

कब्ज के बारे में मैं क्या कर सकता हूं?
साबुत अनाज अनाज, बीन्स, ताजे फल और सब्जियां जैसे उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ खाएं। सुबह अपने अनाज या फल के कटोरे में अनप्रोसेस्ड गेहूं की भूसी के कुछ चम्मच जोड़ें, और इसे एक गिलास पानी के साथ पालन करें। दिन भर में पानी पियें - यदि आपका पेशाब साफ है तो आपको पता चल जाएगा कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पी रहे हैं। एक गिलास रस पीना, विशेष रूप से प्रून जूस, वास्तव में मदद कर सकता है। नियमित रूप से व्यायाम करें। भोजन के बाद आपकी आंतों के सक्रिय होने की संभावना है, इसलिए भोजन करने के बाद बाथरूम का उपयोग करने के लिए समय निकालें। जब तक आप एनीमिक नहीं होते हैं, आप कम आयरन के साथ प्रसव पूर्व विटामिन लेना चाह सकते हैं, जिससे कब्ज भी हो सकता है।

मुझे अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से कब संपर्क करना चाहिए?
यदि यह सलाह मदद नहीं करती है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से ओवर-द-काउंटर फाइबर की खुराक के बारे में बात करें। गर्भावस्था के दौरान कब्ज होना आम बात है, लेकिन अगर आपको पेट दर्द या दस्त के साथ कब्ज का अनुभव होता है, या यदि आपको कोई बलगम या खून आता है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को फोन करें।


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