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गर्भावस्था के दौरान आपकी टखनों और पैरों में सूजन
यदि आपने गर्भावस्था के दौरान अपने टखनों और पैरों में हल्की सूजन देखी है, तो चिंता न करें। गर्भावस्था के दौरान सूजन की एक निश्चित मात्रा सामान्य है।
गर्भावस्था के दौरान सूजन का क्या कारण है?
गर्भावस्था के दौरान, आपका शरीर अधिक पानी बरकरार रखता है और अतिरिक्त तरल आपके ऊतक में जमा हो सकता है। इसके अलावा, आपका बढ़ता हुआ गर्भाशय आपकी नसों पर दबाव डाल रहा है, रक्त प्रवाह धीमा कर रहा है, और आपकी नसों से आपके पैरों और टखनों के तरल पदार्थ को मजबूर कर रहा है।
गर्भावस्था के दौरान सूजन को कम करने के लिए मैं क्या कर सकती हूं?
सबसे पहले, अपनी तरफ सोने की कोशिश करें; बाईं ओर सबसे अच्छा काम करता है, लेकिन दोनों तरफ बस ठीक है। जब भी संभव हो अपने पैरों को ऊपर रखें, और अपने पैरों को पार करने की कोशिश न करें। पानी पिएं - आश्चर्यजनक रूप से, यह आपके शरीर को कम पानी बनाए रखने में मदद करता है। नियमित व्यायाम करें, और बैठने या खड़े होने से नियमित रूप से ब्रेक लेने की कोशिश करें। हर बार शॉर्ट वॉक करने से आपके पैरों और टखनों में खून जमने से बचा रहेगा। मातृत्व समर्थन स्टॉकिंग्स पहनने की कोशिश करें। इससे पहले कि आप बिस्तर से बाहर निकलें पर उन्हें डालें ताकि आपके टखनों में तरल पदार्थ जमा न हो।
मुझे अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से कब संपर्क करना चाहिए?
यदि आपके हाथों में हल्की सूजन, चेहरे पर या आपके आंखों के आसपास सूजन या सूजन है, तो आपके पैरों या टखनों में अत्यधिक या अचानक सूजन हो सकती है। ये सभी प्रीक्लेम्पसिया के लक्षण हो सकते हैं, एक गंभीर स्थिति। अपने प्रदाता को तुरंत कॉल करें यदि आप ध्यान दें कि एक पैर दूसरे की तुलना में काफी अधिक सूजन है - ये रक्त के थक्के के लक्षण हो सकते हैं। लेकिन कोशिश करें कि पैरों और टखनों में सूजन न हो। गर्भावस्था के दौरान थोड़ी सी भी हल्की सूजन सामान्य है और जन्म देने के कुछ समय बाद ही चली जाएगी।
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