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गर्भावस्था के दौरान चक्कर आना

गर्भावस्था के दौरान चक्कर आना


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गर्भावस्था के दौरान मुझे हल्का, बेहोश या चक्कर क्यों महसूस होता है?

जब आप गर्भवती होती हैं तो आप कभी-कभी हल्का या चक्कर महसूस कर सकती हैं क्योंकि आपका हृदय तंत्र नाटकीय परिवर्तनों से गुजरता है: आपकी हृदय गति बढ़ जाती है, आपका हृदय प्रति मिनट अधिक रक्त पंप करता है, और आपके शरीर में रक्त की मात्रा 30 से 50 प्रतिशत तक बढ़ जाती है।

अधिकांश गर्भधारण में, रक्त वाहिकाएं धीरे-धीरे फैलती हैं और रक्तचाप धीरे-धीरे कम हो जाता है, मध्य-बिंदु के सबसे निचले बिंदु तक पहुंच जाता है। इसके बाद गर्भावस्था के अंत तक अपने नियमित स्तर पर वापस जाना शुरू हो जाता है। दूसरे और तीसरे तिमाही में, एक बढ़ता हुआ गर्भाशय नसों पर दबाव डालता है और आपके शरीर के निचले आधे हिस्से में परिसंचरण को धीमा कर देता है।

आपके हृदय और तंत्रिका तंत्र आमतौर पर इन परिवर्तनों को समायोजित कर सकते हैं और आपके मस्तिष्क में पर्याप्त रक्त प्रवाह बनाए रख सकते हैं। लेकिन कभी-कभी वे जल्दी से पर्याप्त रूप से अनुकूलित नहीं करते हैं, जो आपको प्रकाशस्तंभ या चक्कर महसूस कर सकता है, या यहां तक ​​कि आपको बेहोश कर सकता है।

यदि आपको एनीमिया है, तो आप चक्कर महसूस करने की अधिक संभावना रखते हैं, खाएं या पीएं नहीं, जब आप व्यायाम करते हैं, तो अति करें या गर्म हो जाएं।

अगर मुझे गर्भावस्था के दौरान चक्कर आ रहा हो तो मुझे क्या करना चाहिए?

जैसे ही आप चक्कर महसूस करना शुरू करते हैं, वैसे ही लेटें। अपनी तरफ झूठ बोलना आपके शरीर और मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को अधिकतम करता है, जो आपको बेहोशी से बचा सकता है और पूरी तरह से प्रकाशस्तंभता से छुटकारा दिला सकता है।

यदि आप कहीं ऐसे स्थान पर हैं जहाँ आप लेट नहीं सकते हैं, तो आप नीचे न बैठें। अपने सिर को अपने घुटनों के बीच रखने की कोशिश करें। (यदि आप बहुत गर्भवती हैं, तो बेशक, अब आप ऐसा नहीं कर सकतीं।)

यदि आप ऐसा कुछ भी कर रहे हैं जो आपको या दूसरों को चोट लगने के खतरे में डाल सकता है, जैसे कि ड्राइविंग, खींचना और तुरंत रुक जाना।

गर्भवती होने पर मैं चक्कर आने से कैसे बच सकती हूं?

गर्भावस्था के दौरान चक्कर आना कम करने के लिए आप कदम उठा सकते हैं। यहां गर्भावस्था के दौरान होने वाली शिथिलता के कुछ सामान्य कारण बताए गए हैं और साथ ही आप जो सावधानियां बरत सकते हैं:

बहुत तेजी से खड़े मत हो। जब आप बैठते हैं, तो आपके पैरों और निचले पैरों में रक्त का जमाव होता है। यदि आपका शरीर आपके खड़े होने पर समायोजित करने में सक्षम नहीं है, तो आपके पैरों से आपके दिल में पर्याप्त रक्त नहीं लौटता है। नतीजतन, आपका रक्तचाप जल्दी से कम हो जाता है, जिससे आप बेहोश हो सकते हैं।

इसे रोकने के लिए, अपनी कुर्सी या बिस्तर से नीचे आने से बचें। जब आप लेट रहे हों, तो धीरे-धीरे उठें और बिस्तर या सोफे के किनारे लटकते हुए अपने पैरों के साथ कुछ मिनट तक बैठे रहें। फिर धीरे-धीरे उठने से उठने-बैठने तक।

जब आप एक जगह पर लंबे समय तक खड़े रहते हैं तो आपका रक्त आपके पैरों और पैरों में भी जमा हो सकता है। यदि आप ऐसी स्थिति में हैं जहाँ आप घूम नहीं सकते हैं, तो परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए अपने पैरों को हिलाने की कोशिश करें।

सपोर्ट स्टॉकिंग्स पहनने से आपके शरीर के निचले आधे हिस्से में सर्कुलेशन में भी मदद मिल सकती है।

अपनी पीठ पर झूठ मत बोलो। आपके दूसरे और तीसरे ट्राइमेस्टर में, आपका बढ़ता हुआ गर्भाशय आपके पैरों में बड़ी शिरा (अवर वेना कावा) को संकुचित करके आपके पैरों के परिसंचरण को धीमा कर सकता है जो शरीर के निचले आधे हिस्से से हृदय और श्रोणि शिराओं तक रक्त पहुंचाता है। अपनी पीठ पर फ्लैट झूठ बोलना इस समस्या को बदतर बना सकता है।

उनके दूसरे या तीसरे तिमाही में लगभग 8 प्रतिशत गर्भवती महिलाओं में सुपाइन हाइपोटेंशन सिंड्रोम नामक एक स्थिति विकसित होती है। यदि आपके पास यह स्थिति है, तो इसका मतलब है कि जब आप अपनी पीठ पर झूठ बोलते हैं, तो आपका दिल कम रक्त पंप करता है और आपका रक्तचाप कम हो जाता है, इसलिए आप स्थिति को शिफ्ट करने तक चिंतित, सुस्त, और मतली महसूस कर सकते हैं।

इस समस्या को रोकने के लिए, अपनी पीठ पर फ्लैट के बजाय अपनी तरफ से झूठ बोलें। आपके पीछे या आपके कूल्हे के नीचे रखा एक तकिया आपकी तरफ रहने में मदद कर सकता है (या कम से कम इतना झुका हो कि आपके गर्भाशय को वेना कावा को सेकने से बचा सके)।

नियमित रूप से खाएं और पिएं। जब आप पर्याप्त नहीं खाते हैं, तो आप कम रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसीमिया) के साथ समाप्त हो सकते हैं, जिससे आपको चक्कर आना या बेहोश हो सकता है। जब आप गर्भवती हों तो यह बहुत आसानी से हो सकता है। तीन बड़े के बजाय दिन में छोटे भोजन खाने से आपकी रक्त शर्करा बहुत कम हो रही है। जब आप चलते-फिरते भूख लगने पर स्वस्थ स्नैक्स का सेवन करें।

निर्जलीकरण का एक समान प्रभाव हो सकता है, इसलिए बहुत सारा पानी पीने से अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें। चिकित्सा संस्थान की सिफारिश है कि गर्भवती महिला प्रत्येक दिन लगभग 10 8-औंस कप पानी या अन्य पेय पीती हैं। यदि आप व्यायाम कर रहे हैं या यह गर्म है तो आपको और भी अधिक की आवश्यकता हो सकती है। (यदि आपका पेशाब गहरा पीला या बादल है, तो आप पर्याप्त मात्रा में नहीं पी रहे हैं।)

ओवरहीटिंग से बचें। एक गर्म कमरे में समय बिताना या गर्म स्नान या शॉवर लेना आपके रक्त वाहिकाओं को पतला कर सकता है, आपके रक्तचाप को कम कर सकता है और आपको आरामदायक महसूस करा सकता है।

यदि आप बहुत गर्म होने पर चक्कर महसूस करते हैं, तो भरी हुई, भीड़ भरे स्थानों और परतों में कपड़े पहनने से बचें ताकि आप आवश्यक रूप से कपड़े बहा सकें। गर्म के बजाय गर्म पानी की बौछार या स्नान करें, और बाथरूम को ठंडा रखने की कोशिश करें।

जब आप व्यायाम करते हैं तो इसे ज़्यादा मत करो। व्यायाम कभी-कभी आपको हाइपरवेंटिलेट और बेहोश महसूस कर सकता है। हालांकि व्यायाम आपके परिसंचरण में मदद कर सकता है, लेकिन इसे ज़्यादा न करने के लिए सावधान रहें। इसे आसान लें, और थका हुआ या अस्वस्थ महसूस होने पर रोकें।

गर्भावस्था के दौरान अन्य किन स्थितियों में चक्कर आ सकते हैं?

गर्भावस्था के दौरान चक्कर आने के अन्य कम सामान्य कारणों में स्पॉट करना आसान नहीं हो सकता है - या रोकथाम - लेकिन ऐसी चीजें हैं जो आप आज़मा सकते हैं:

वसोवागल सिंकोप: कुछ लोगों को चक्कर आते हैं, जब वे खाँसी, पेशाब करते हैं, या मल त्याग करते हैं। ये क्रियाएं रक्तचाप और हृदय गति को गिरने के लिए प्रेरित कर सकती हैं, जिससे चक्कर आना और बेहोशी हो सकती है। (वैसोवेगल इसका मतलब है कि आपकी योनि तंत्रिका आपके संचार प्रणाली को प्रभावित कर रही है;बेहोशी बेहोशी का मतलब है।) निर्जलीकरण, चिंता, और दर्द भी ट्रिगर हो सकता है।

गर्भवती महिलाओं में वासोवागल सिंकैप होने की संभावना अधिक होती है। प्रकाशस्तंभ के अलावा, यह अक्सर चेतावनी के संकेतों से पहले होता है जैसे कि गर्मी, तालु, पसीना, मतली, जम्हाई, और हाइपर्वेंटिलेशन की भावना। इन लक्षणों पर ध्यान दें और खुद को बेहोशी से बचाने के लिए तुरंत लेट जाएं।

एनीमिया: यदि आप एनीमिक हैं, तो आपके पास अपने मस्तिष्क और अन्य अंगों में ऑक्सीजन ले जाने के लिए उतनी लाल रक्त कोशिकाएं नहीं हैं, जो आपको लू लगने का एहसास करा सकें। आयरन की कमी एनीमिया का सबसे आम कारण है, इसलिए आयरन से भरपूर आहार का सेवन ज़रूर करें और आयरन के साथ प्रसवपूर्व विटामिन लें, ख़ासकर आपके दूसरे और तीसरे तिमाही में। यदि आप एनीमिक हैं, तो आपका प्रदाता एक अलग आयरन सप्लीमेंट भी लिख सकता है।

चिंता: जब आप चिंतित महसूस करते हैं, तो आप हाइपरवेंटिलेट हो सकते हैं और प्रकाशस्तंभ प्राप्त कर सकते हैं। तनाव कम करने की सलाह के लिए गर्भावस्था के दौरान तनाव और चिंता को प्रबंधित करने के बारे में हमारा लेख देखें। यदि कुछ भी मदद करने के लिए नहीं लगता है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछें कि आपको बेहतर महसूस करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है, यह पता लगाने में मदद के लिए एक चिकित्सक का उल्लेख करें।

मुझे गर्भावस्था के दौरान चक्कर आने के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कब कॉल करना चाहिए?

गर्मी, भूख, या बहुत तेजी से उठने पर थोड़ा हल्का महसूस करना आमतौर पर अलार्म का कारण नहीं होता है। लेकिन अगर आपको लगातार चक्कर आना, चक्कर आना, या किसी अन्य चिंता का सामना करना पड़ रहा है, तो अपने प्रदाता से बात करें।

अपने प्रदाता को भी कॉल करें यदि आपके पास इनमें से कोई भी लक्षण है जिसे आपको अनदेखा नहीं करना चाहिए:

  • गंभीर सिरदर्द
  • धुंधली दृष्टि
  • बिगड़ा हुआ भाषण
  • palpitations
  • सुन्न होना
  • झुनझुनी
  • छाती में दर्द
  • सांस लेने में कठिनाई
  • योनि से खून बहना

इसके अलावा, अगर आप बेहोश हो गए हैं, या अगर आपको सिर में चोट लगने के बाद चक्कर आ रहे हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें। प्रारंभिक गर्भावस्था में, यदि आपको पेट दर्द और रेसिंग पल्स के साथ चक्कर आते हैं, तो 911 पर कॉल करें। यह इंगित कर सकता है कि आप एक टूटी हुई अस्थानिक गर्भावस्था कर सकते हैं, जो एक चिकित्सा आपातकाल है।

और अधिक जानें:

  • एक स्वस्थ गर्भावस्था के बारह कदम
  • गर्भावस्था के दौरान अच्छी नींद की मूल बातें
  • गर्भावस्था के दौरान अच्छी तरह से भोजन करना


वीडियो देखना: Blood Pressure in Pregnancy गरभवसथ म रकतचप . Dr. Mukesh Gupta #lenest #bloodpressure (जून 2022).


टिप्पणियाँ:

  1. Mezuru

    This phrase is necessary just by the way

  2. Allister

    मुझे विश्वास है कि आप गलत थे। आइए हम इस पर चर्चा करने का प्रयास करें। मुझे पीएम में लिखें, यह आपसे बात करता है।

  3. Tegor

    मैंने वास्तव में इसका मज़ा उठाया।

  4. Seaward

    मुझे खेद है कि मैं अभी चर्चा में भाग नहीं ले सकता। यह पर्याप्त जानकारी नहीं है। लेकिन यह विषय मुझे बहुत ज्यादा भाता है।

  5. Cofahealh

    हां, हर कोई हो सकता है



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