जानकारी

गर्भावस्था के दौरान पैरों, टखनों और हाथों (एडिमा) में सूजन

गर्भावस्था के दौरान पैरों, टखनों और हाथों (एडिमा) में सूजन

गर्भावस्था के दौरान मुझे टखनों और पैरों में सूजन क्यों होती है?

सूजन, या शोफ, अतिरिक्त तरल पदार्थ से होता है जो आपके शरीर के ऊतकों में इकट्ठा होता है। गर्भावस्था के दौरान, विशेष रूप से आपकी टखनों और पैरों में सूजन की एक निश्चित मात्रा होना सामान्य है, क्योंकि आप अधिक पानी बरकरार रख रहे हैं। आपके रक्त रसायन में परिवर्तन भी आपके ऊतक में तरल पदार्थ को स्थानांतरित करता है।

इसके अलावा, आपका बढ़ता हुआ गर्भाशय आपकी पैल्विक नसों और आपके वेना कावा (शरीर के दाईं ओर की बड़ी नस जो आपके निचले अंगों से रक्त को वापस हृदय तक ले जाता है) पर दबाव डालता है। दबाव आपके पैरों से रक्त की वापसी को धीमा कर देता है, जिससे यह आपके पैरों और टखनों के ऊतकों में पूल और तरल पदार्थ को बल देता है।

इसलिए आपको तीसरी तिमाही के दौरान एडिमा विकसित होने की सबसे अधिक संभावना है। यह विशेष रूप से अत्यधिक एमनियोटिक द्रव वाली महिलाओं या कई गुना ले जाने वाली महिलाओं के लिए गंभीर हो सकता है। एडिमा दिन के अंत में और गर्मियों के दौरान भी बदतर हो जाती है।

जब आप अपने बच्चे को वितरित करते हैं, तो सूजन बहुत जल्दी गायब हो जाएगी क्योंकि आपका शरीर अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाता है। आप बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में खुद को अक्सर पेशाब करते हुए और बहुत पसीना बहाते हुए पा सकते हैं।

मुझे गर्भावस्था के दौरान सूजन के बारे में कब चिंतित होना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान एड़ियों और पैरों में मध्यम मात्रा में एडिमा होना सामान्य है, और आपके हाथों में हल्की सूजन भी हो सकती है। यदि आप प्रीक्लेम्पसिया के इन लक्षणों में से किसी को भी नोटिस करते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को फोन करें:

  • चेहरे की सूजन
  • आपकी आंखों के चारों ओर घबराहट
  • आपके हाथों की मध्यम सूजन से अधिक
  • आपके पैरों या टखनों की अत्यधिक या अचानक सूजन

अपने प्रदाता को तुरंत कॉल करें यदि एक पैर दूसरे की तुलना में काफी अधिक सूजन है, खासकर यदि आपके बछड़े या जांघ में दर्द या कोमलता है, क्योंकि यह रक्त के थक्के का संकेत दे सकता है।

गर्भावस्था के दौरान सूजन को कम करने के लिए मैं क्या कर सकती हूं?

आप अपनी नसों पर बढ़ते दबाव को दूर करने के लिए अपनी तरफ लेटकर गर्भावस्था के दौरान सूजन को कम कर सकते हैं। यहाँ सूजन को कम करने के लिए कुछ अन्य सुझाव दिए गए हैं:

  • जब भी संभव हो अपने पैर ऊपर रखें। काम पर, अपने डेस्क के नीचे पुस्तकों का एक स्टूल या ढेर रखें।
  • बैठते समय अपने पैरों या टखनों को पार न करें।
  • बैठते समय अपने पैरों को बार-बार स्ट्रेच करें: अपने पैर को बाहर निकालें, पहले एड़ी को घुमाएं, और अपने बछड़े की मांसपेशियों को फैलाने के लिए अपने पैर को धीरे से मोड़ें। अपनी टखनों को घुमाएं और अपने पैर की उंगलियों को मोड़े।
  • बैठने या खड़े होने से नियमित ब्रेक लें। बार-बार कम चलना आपके रक्त को आपके निचले छोरों में पूलिंग से दूर रखेगा।
  • अपने पैरों में सूजन को समायोजित करने के लिए आरामदायक जूते पहनें।
  • ऐसे मोज़े या मोज़ा न पहनें जिनमें टखनों या पिंडलियों के आस-पास तंग बैंड हों।
  • कमर-उच्च मातृत्व समर्थन मोज़ा पहनें। सुबह बिस्तर से बाहर निकलने से पहले उन्हें रख दें ताकि रक्त को आपके टखनों के आसपास पूल करने का मौका न मिले।
  • खूब पानी पिए। हैरानी की बात है, यह आपके शरीर को कम तरल पदार्थ बनाए रखने में मदद करता है। प्रत्येक दिन लगभग 10 8-औंस कप पानी या अन्य हाइड्रेटिंग पेय लेने की कोशिश करें। (आप बता सकते हैं कि यदि आपका पेशाब हल्का पीला या साफ दिखता है तो आप पर्याप्त हो सकते हैं।)
  • नियमित रूप से व्यायाम करें। पैदल चलना, तैरना या व्यायाम बाइक चलाना जैसी गतिविधियाँ अच्छे विकल्प हैं। या एक पानी एरोबिक्स वर्ग का प्रयास करें - पानी में डूबे रहने से अस्थायी रूप से सूजन कम हो सकती है, खासकर यदि आप पानी में अपने कंधों तक हो।
  • स्वस्थ आहार खाएं और जंक फूड सीमित करें।

कोशिश करें कि सूजन आपको कम न होने दे। आपके सूजे हुए टखनों की दृष्टि आपकी बेहोशी की भावना को बढ़ा सकती है, लेकिन एडिमा एक अस्थायी स्थिति है जो आपके जन्म देने के तुरंत बाद ही गुजर जाएगी।

और अधिक जानें:


वीडियो देखना: परगनस क दरन हथ पर म सजन क आन (जनवरी 2022).